Jaka powinna być odzież dla biegacza?
Styl
Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis

Jaka powinna być odzież dla biegacza?

Artykuł sponsorowany

Przewiewna, warstwowa, odblaskowa, a może termoaktywna? Które cechy powinna spełniać odzież do biegania? Jeśli te pytania krążą w Twojej głowie, to ten artykuł udzieli niezbędnych odpowiedzi. Przekonaj się!

Dlaczego warto biegać?

Zanim przejdziemy do sprawdzenia, czym powinna się charakteryzować odzież dla biegacza, musimy w kilku słowach podkreślić zalety tego typu aktywności fizycznej. Niewątpliwie przynosi ona wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała poprzez spalanie kalorii, co redukuje ryzyko otyłości i związanych z nią chorób. Wzmacnia mięśnie i kości, co może zapobiegać urazom i osteoporozie. Do tego regularne bieganie poprawia wydolność serca i układu krążenia, zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Może się też przyczynić do redukcji stresu i podniesienia poziomu energii, a co za tym idzie – do lepszego samopoczucia i ogólnego zdrowia psychicznego.

Strój do biegania – z jakich elementów się składa?

Wszystkie osoby, które chcą biegać, powinny pamiętać nie tylko o rozgrzewce i nawodnieniu organizmu, ale również o prawidłowo dobranych butach i ubraniach. Co to znaczy? Podstawowe elementy stroju biegowego to koszulka biegowa, która powinna być wykonana z oddychających, szybkoschnących materiałów technicznych (na przykład z poliestru), aby utrzymać komfort termiczny. Do tego spodenki, legginsy lub długie spodnie biegowe również powinny być wykonane z elastycznych, oddychających tkanin, które w żadnym stopniu nie krępują ruchów. Sprawdź: https://www.runshop.pl/odziez-meska,c1.html.

Zwieńczeniem są przewiewne skarpetki, najlepiej bezszwowe, aby zapobiec otarciom. Wracając zaś do wspomnianych już butów, to sprawdź ich amortyzację, wsparcie łuku stopy oraz przyczepność. W zależności od pogody zaopatrz się jeszcze w lekką kurtkę do biegania, czapkę, rękawiczki oraz opaskę na ramię na telefon czy klucze.

Jaka powinna być odzież dla biegacza – kilka wskazówek

Czas odpowiedzieć na tytułowe pytanie. Otóż wybierając odzież dla biegacza, zwróć uwagę na:

  • materiał – już nieco o tym powiedzieliśmy, ale żeby dobrze to wybrzmiało, powtarzamy. Sięgaj po oddychające, szybkoschnące materiały, które pomogą utrzymać optymalną temperaturę ciała i odprowadzą wilgoć,
  • dopasowanie – odzież powinna być dobrze dopasowana, ale jednocześnie musi zapewniać pełną swobodę ruchów,
  • warstwy – w chłodniejszych warunkach atmosferycznych stosuj zasadę ubierania się na tak zwaną cebulkę. Noszenie kilku cienkich warstw pozwala na lepszą termoregulację i łatwiejsze dostosowanie się do zmieniającej się temperatury. Jeśli zmieni się pogoda, zawsze możesz odjąć jedną warstwę,
  • odblaskowe elementy – zadbaj o widoczność, szczególnie gdy biegasz w ciemności i po słabo oświetlonych trasach. Dzięki odblaskom na ubraniach zauważą Cię inni uczestnicy ruchu,
  • ochrona przed wiatrem i deszczem – w trudnych warunkach pogodowych zaopatrz się w elementy przeciwwiatrowe i przeciwdeszczowe. Mowa tu szczególnie o kurtce do biegania i uprawiania sportów outdoorowych,
  • ochrona przed słońcem – podobnie jest w drugą stronę. Mianowicie chodzi o to, by chronić twarz i ciało przed szkodliwymi promieniami UV. Ani rusz bez czapki z daszkiem. Pomyśl też o przewiewnych ubraniach z filtrem UV,
  • bielizna termoaktywna – biegając zimą, kluczowa jest bielizna termoaktywna, zapewniająca dodatkowe ciepło i komfort podczas biegu.

Kierując się tymi wskazówkami, będziesz się cieszyć komfortem, bezpieczeństwem oraz właściwą termoregulacją podczas treningów, niezależnie od warunków atmosferycznych. Powodzenia!

Fot.: MART PRODUCTION/pexels.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

13 − jedenaście =

Rekomendowane
Jak nakładać <strong>korektor</strong> pod oczy, aby makijaż był trwalszy?
Jak nakładać korektor pod oczy, aby makijaż był trwalszy?
Jednym z podstawowych kosmetyków w kobiecej kosmetyczce jest korektor pod oczy. Produkt ten ma jednak dużo bardziej wszechstronne działanie, niż mogłoby się wydawać.
Czy warto kupować czapki wełniane?
Czy warto kupować czapki wełniane?
Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego czapki wełniane cieszą się tak wielką popularnością, zwłaszcza w sezonie zimowym?
Jak zamaskować <em>pierwsze siwe włosy?</em> Poznaj skuteczne sposoby na nieinwazyjną koloryzację
Jak zamaskować pierwsze siwe włosy? Poznaj skuteczne sposoby na nieinwazyjną koloryzację
Siwe włosy to częsty problem, który próbują zamaskować zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Czy ratunkiem jest jedynie trwała koloryzacja? Są też inne, naturalne sposoby, które mogą pomóc!
Ostatnie wpisy