Wprowadź te składniki do diety, a Twoje włosy zaczną rosnąć szybciej!
ProblemyWłosy
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Wprowadź te składniki do diety, a Twoje włosy zaczną rosnąć szybciej!

O włosy należy dbać nie tylko od zewnątrz, ale i od wewnątrz. W tym przypadku same suplementy i produkty pielęgnacyjne nie wystarczą. Na kondycję włosów wpływają dostarczane składniki odżywcze. Można powiedzieć, że to, co na talerzu, pośrednio przekłada się na stan i długość naszej fryzury. Poniżej kilka produktów, które warto jeść, aby mieć długie włosy! 

1. Soczewica, ciecierzyca

Soczewica i ciecierzyca są roślinami strączkowymi, które zawierają mnóstwo wartości odżywczych. Poleca się je spożywać, ponieważ mają dużą ilość białka, głównego budulca keratyny – a więc także włosów. Co więcej, dzięki zawartym w białku aminokwasom poprawia się struktura pasm włosowych, przez co są gładkie i lśniące. 

2. Orzechy, migdały, pestki słonecznika

Te produkty zawierają w swym składzie dużo cynku, miedzi i krzemu. Co więcej, zbudowane są głównie ze zdrowych tłuszczy, co bezpośrednio przekłada się na stan naszego zdrowia. Przy regularnym spożywaniu zauważysz poprawę kondycji włosów i ich szybszy wzrost. 

3. Awokado

Awokado to owoc bogaty w witaminy E, C, B6 i kwas foliowy oraz cenne aminokwasy, głównie tyrozynę. Składniki odżywcze pozytywnie wpływają na wzrost włosów, a samo awokado zawiera luteinę, która chroni komórki przed przedwczesnym starzeniem. 

4. Suszone owoce

Suszone owoce są bogate w żelazo, którego kobiety często mają niedobór. Jego brak wzmaga wypadanie pasm włosowych i osłabia ich kondycję. Dodawaj suszone owoce do codziennego śniadania, jeśli chcesz zobaczyć znaczną poprawę wzrostu włosów.

5. Bataty

Bataty to inaczej słodkie ziemniaki. Są nieocenionym źródłem beta-karotenu, który w organizmie przekształca się w witaminę A. Jej niedobór sprawia, że włosy wolniej rosną i częściej wypadają. Co więcej, jej niska ilość w organizmie skutkuje suchością skóry głowy i łupieżem, dlatego warto zadbać o jej poziom. 

Zdj. główne: Rana Sawalha/unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

13 − cztery =

Rekomendowane
Naturalna apteka, czyli jakie rośliny dostarczają składników niezbędnych dla zdrowego organizmu?
Naturalna apteka, czyli jakie rośliny dostarczają składników niezbędnych dla zdrowego organizmu?
Jak naturalnie wspierać swoją dietę? Sprawdź własciwości popularnych ziół i oceń, które z nich mogą okazać się przydatne w Twojej sytuacji. Przedstawiamy Ci Tarczycę Bajkalską, Różeniec Górski i Miłorząb Japoński.
Tworzenie unikalnych stylizacji z podstawowych elementów garderoby
Tworzenie unikalnych stylizacji z podstawowych elementów garderoby
Odkryj, jak z kilku podstawowych elementów garderoby stworzyć szereg unikalnych stylizacji na każdą okazję. Przekształć swoją garderobę bez wydawania dużych sum na nowe zakupy.
10<strong> zmian w makijażu</strong>, które powinnaś wprowadzić już dziś!
10 zmian w makijażu, które powinnaś wprowadzić już dziś!
Jakie zmiany warto wprowadzić w makijażu i lepiej pielęgnować cerę? Sprawdź koniecznie, jak prawidłowo zadbać o piękny wygląd!
Ostatnie wpisy