Dobre samopoczucie dzięki zapachom – poznaj korzyści płynące z aromaterapii

91
Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Aromaterapia jest zabiegiem stosowanym przez ludzi od tysięcy lat. Wykorzystuje się do niej naturalne ekstrakty roślinne, które zapewniają nam lepsze samopoczucie. Powszechnie mówi się, że aromaterapia wpływa pozytywnie na zdrowie i może stanowić alternatywę dla leków. Metoda zakłada holistyczne podejście do całego ciała. 

Jakie korzyści płyną ze stosowania aromaterapii? 

Aromaterapia ma pozytywny wpływ na ludzkie zdrowie. Należy jednak pamiętać, aby każde użycie olejków eterycznych skonsultować z doświadczonym aromaterapeutą. Niektóre mieszanki substancji mogą mieć działanie uczulające lub nawet toksyczne. Trzeba też wiedzieć, jaką ilość olejków stosować, ponieważ ich nadmiar może mieć silne skutki uboczne. Jakie korzyści płyną ze stosowania olejków? O tym poniżej. 

1. Działają przeciwdepresyjnie

Aromaterapia pomaga w depresji, szczególnie wtedy, gdy stan chorego się pogarsza. Zapach olejków eterycznych potrafi skutecznie poprawić humor. Należy pamiętać, że aromaterapia to jedynie dodatek do leczenia psychiatrycznego, ponieważ nie stanowi ona żadnej alternatywy dla leczenia farmakologicznego. P

omimo tego pozwala przetrwać najgorsze momenty i ma zbawienny wpływ na zdrowie fizyczne, gdy efekty uboczne leków dają o sobie znać. Właściwości antydepresyjne mają olejki stworzone na bazie lawendy, rumianku, mięty pieprzowej oraz jaśminu. 

2. Zwalczają uciążliwe bóle głowy

Stosowanie właściwych olejków eterycznych pozwala na wyeliminowanie bólu głowy. Substancje mają również działanie przeciwmigrenowe. Dolegliwości zdrowotne są często spowodowane niepokojem i nadmiarem bodźców. Olejki eteryczne pozwalają się wyciszyć, rozluźnić mięśnie i zmniejszyć napięcie. 

Na bóle głowy zaleca się zapach mięty, eukaliptusa, drzewa sandałowego i rozmarynu. Olejki eteryczne można mieszać z olejami bazowymi. Ich połączenie korzystnie działa, gdy zostaną one nałożone na skórę głowy, szyi i okolice zatok. 

3. Działają rozluźniająco

Działanie rozluźniające i eliminujące niepokój to jedno z najbardziej znanych zadań aromaterapii. Olejki eteryczne w swym składzie zawierają związki aromatyczne, które wykazują działanie relaksujące i zwiotczające. Podczas sesji umysł się wycisza, a z mięśni eliminowane jest napięcie. Nie ma nic lepszego niż wieczór z olejkami eterycznymi, które skutecznie pozwalają wyciszyć umysł i przygotować się na kolejny dzień. Chcąc uspokoić zszargane nerwy, poleca się olejek lawendowy, cytrynowy oraz miętowy. 

4. Pomagają w zasypianiu

Olejki eteryczne skutecznie wyciszają umysł i rozluźniają ciało, przez co łatwiej nam zasnąć. Jednak to nie wszystko. Aromaterapia pozwala na ogólne unormowanie harmonogramu snu zgodnego z naszym trybem życia. Dzięki stosowaniu olejków eterycznych organizm wie, kiedy jest zmęczony i ma się wyciszyć. Problem z zasypianiem zostaje wówczas wyeliminowany. 

Przy problemach z zasypianiem powinny być stosowane olejki, których głównym działaniem jest wyciszenie i rozluźnienie organizmu. W tym przypadku sprawdzają się produkty stworzone na bazie lawendy, jaśminu, róży, rumianku i drzewa sandałowego. 

5. Zwiększają poziom energii w ciągu dnia

Mówi się, że zdrowy styl życia i treningi wpływają na ilość energii oraz dobre samopoczucie. Stwierdzono, że olejki eteryczne mają podobne działanie, o ile stosuje się je w ciągu dnia. Niektóre z nich skutecznie pobudzają nie tylko umysł, ale i ciało. Chcąc zwiększyć energię życiową, poleca się stosować olejki z czarnego pieprzu, cynamonu, goździków, jaśminu, rozmarynu i drzewa herbacianego. 

6. Wzmacniają układ odpornościowy

Odpowiednio i regularnie przeprowadzana aromaterapia może zwiększyć odporność organizmu. Niektóre olejki eteryczne mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne, co przyczynia się do wzmocnienia organizmu. Aromaterapia prowadzona w tym kierunku jest niezwykle popularna oraz nadal badana. Aby przynosiła odpowiednie rezultaty, należy ją konsultować ze swoim aromaterapeutą. Za olejki wzmacniające odporność uznaje się te wykonane na bazie cytryny, mięty, cynamonu i eukaliptusa.

Zdj. główne: Christin Hume/unsplash.com

Wiktoria Florek

Zostaw komentarz

5 × 2 =