Alternatywa dla ćwiczeń w grupie – 3 aktywności, które możesz uprawiać sama!

75
foto: Karolina Grabowska/Pexels
Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Nie każda z nas lubi się męczyć podczas zajęć fitness w towarzystwie innych kobiet. Poznaj 3 aktywności, które możesz uprawiać indywidualnie!

  1. Bieganie – poprawia zdrowie fizyczne i psychiczne, a także przyczynia się do zmniejszenia stresu, wpływa także pozytywnie na kondycję serca.
  2. Wspinaczka ściankowa – to idealny sport dla tych, którzy nie mają lęku wysokości i lubią trening siłowy. Podczas uprawiania tzw. ścianki zaangażowane są mięśnie,  dzięki czemu trening wysmukla i rzeźbi całe ciało. Ponadto wspinaczka  pozytywnie wpływa na ćwiczenie koncentracji i wycisza.
  3. Pływanie – sprawi radość każdemu, kto uwielbia sporty wodne i wysiłek kardio. Pozytywnie wpływa na wysmuklenie ciała, pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ponadto poprawia kondycję i wytrzymałość, a także pomaga się zrelaksować i odstresować.
https://www.instagram.com/p/CF9OXnljQy9/

Julia Sawicka-Grandia

Zostaw komentarz

eighteen − 9 =